行程总览
本攻略专为老年人设计，以“慢游、安全、舒适”为核心，避免高强度活动，强调文化体验与自然养生。崂山景区内有观光车和索道，可大幅节省体力。建议选择春末秋初气候温和时出行，避开雨季和酷暑。
每日详细安排
第一天：抵达与沿海轻松适应
- 上午：抵达青岛，入住崂山区靠近海岸的酒店（推荐选择有无障碍设施的住宿），稍作休息。
- 下午：前往【石老人海水浴场】散步，海平面坦缓，可远观石老人景观，避免下水游泳，以静坐观海、呼吸新鲜空气为主。
- 晚上：在酒店附近品尝清淡的青岛特色菜，如鲅鱼水饺、海鲜豆腐羹，早点休息储备体力。
第二天：崂山核心区·太清线路（重点日）
- 上午：乘坐景区观光车直达【太清游览区】。此线路最为平缓，以人文景观为主。参观【太清宫】，感受道教文化，院内古树参天，步道平坦，适合慢行。
- 中午：在太清广场附近的餐厅用午餐，选择清淡的素斋或养生餐。
- 下午：可自选乘坐【太清索道】上行，从空中俯瞰山海相连的壮丽景色，免去攀爬之苦。下索道后，在平台区域活动，欣赏“海天一色”后即可返回。全天行程以乘坐交通工具为主，步行控制在5000步以内。
- 晚上：返回酒店休息，可用热水泡脚缓解疲劳。
第三天：北九水休闲与返程
- 上午：如体力充沛，可前往【北九水游览区】。这里以溪流、潭水为主，山势相对缓和，空气清新。建议只在外围“一水”至“三水”区域沿栈道漫步，聆听流水潺潺，不必深入登山。
- 中午：品尝崂山特色农家宴，食材新鲜，口味温和。
- 下午：整理行装，结束愉快的崂山之旅，平安返程。
贴心提示
- 健康安全：务必携带常用药品，穿着防滑的平底鞋。登山时使用登山杖以增加稳定性。
- 节奏把控：行程安排宽松，每处景点停留时间可灵活调整，感觉疲劳即休息，绝不勉强。
- 饮食建议：以温热、熟软、清淡的食物为主，多补充水分，可随身携带保温杯。
- 交通便利：充分利用景区观光车和索道，这是保证老人游玩舒适度的关键。